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Transforme ta vie en retrouvant une vitalié éclatante

Prochains stages Jeûne et Randonnée :

du 27 juillet au 2 août COMPLET

du 10 au 16 août (3 places disponibles)

du 21 au 27 septembre (4 places disponibles)

du 5 au 10 octobre (inscriptions ouvertes)

La Cascade,
Jeûne, détox et vitalité au quotidien

Depuis toujours, tu aimes profiter de la vie, mais ces derniers temps, tu ressens peut-être quelques petits déséquilibres qui viennent perturber ton énergie et ta vitalité.

Tu es à un moment charnière de ta vie où tu te questionnes sur tes véritables besoins.
Tu as envie de retrouver cette vitalité qui t'a toujours animée, mais tu te sens perdue dans la jungle des conseils et des diktats médiatiques. Tu as envie de t’occuper enfin de toi, de trouver un moyen de reprendre le contrôle et de trouver une vie plus saine sans renoncer aux plaisirs épicuriens ?

Je suis là pour t'accompagner dans cette belle aventure !

J’ai toujours pensé que l’équilibre était possible sans renoncer à ce que tu aimes. Il est important de trouver ce juste milieu, de remettre les moments festifs à leur place, et de prendre soin de toi au quotidien. Mon approche consiste à t'aider à trouver un équilibre personnalisé, adapté à qui tu es aujourd'hui, afin que tu puisses profiter pleinement des plaisirs de la vie pendant longtemps.
Je ne te propose pas de supprimer tout ce que tu aimes, mais plutôt de t'apprendre comment créer une harmonie durable dans ta vie, sans compromettre ton bien-être et ta vitalité. Le cœur de ma méthode, c'est toute une panoplie d'ajustements simples, adaptés à ton rythme de vie, pour cultiver une vitalité épanouie et savourer pleinement chaque instant. 

Pour t'aider à retrouver ta vitalité éclatante, j'ai créé La Cascade de Vitalité, un véritable havre de paix au pays des cascades. Je te propose trois façons de bénéficier de mon accompagnement :
- lors de séjours ici, dans le Valromey, au cœur de l’Ain. Le temps d’un week-end Vitalité, Lors d'un week-end Vitalité, accorde-toi un moment de pause, prend du temps pour toi et découvre de petits ajustements à intégrer dans ta vie quotidienne. Si tu souhaites aller plus loin, tu peux également opter pour un séjour d'une semaine dédié à la découverte ou à la pratique du jeûne, pour une véritable régénération en profondeur.

- Lors d’un accompagnement de 3 mois, avec mon programme "Éclat de Vitalité", nous allons construire ensemble TA routine quotidienne. Pendant ces 3 mois, nous explorerons les différentes dimensions de ta vie, de ton alimentation à tes habitudes de mouvement, de ton bien-être émotionnel à ton épanouissement personnel. Je serai là à chaque étape pour te guider et t'inspirer à créer un équilibre durable et une vitalité éclatante.

Avec La Cascade de Vitalité, prépare-toi à embrasser une vie épanouissante, où ta vitalité est au cœur de chaque journée.

Se ressourcer lors d'un séjour en pleine nature

Viens prendre soin de toi à La Cascade

Séjours jeûne et randonnée à la Cascade

Les séjours

Jeûne et Randonnée

Les week-end détoxication à la Cascade

Les week-end

Détox

 

Coaching vitalité à la Cascade

Le coaching

Vitalité

Fais un cadeau à ton corps et à ton esprit

Qu'il s'agisse d'un séjour de jeûne et randonnée, d'un week-end détox ou d'un coaching vitalité, ce moment est une véritable parenthèse dans ta vie, pour te permettre de poser tes valises, de recharger tes batteries et de repartir avec de bonnes bases pour ton hygiène de vie et un moral au top.

Tout est fait pour ton confort, dans le calme et la douceur de la forêt. Le groupe est composé de 8 à 10 personnes. Les randonnées près des rivières et des cascades sont faciles & ressourçantes.

Je me charge d'organiser ton séjour, tu ne t'occupes que de toi, tu es en vacances ! Ces séjours et échanges sont l'occasion pour moi de te transmettre ce que je sais, mais aussi de te faire passer de belles vacances. Je crois profondément que nous n'obtenons rien de bon dans la lutte et la douleur contre nous-même. Je t'accompagne pour que tu puisses profiter de ce moment de douceur dans un cadre bienveillant et rassurant.

Témoignages

Super expérience au jeûne de la cascade.
Les randonnées journalières sont ressoursantes, c'est l'occasion de découvrir une très belle région, et d'incroyables cascades. Le lieu se prête à merveille pour recharger ses batteries, avec une faune et une flore très riche.
Sophie est à l'écoute de tous ses jeûneurs, elle a une grande expérience qu'elle partage avec plaisir à tous les membres du groupe.
Je recommande à 💯%

Elsa

J’ai passé une très belle et enrichissante semaine au Jeûne de la Cascade !
Le lieu de séjour est chaleureux, l’organisation et le timing parfaits. Sophie est attentive, bienveillante et très professionnelle, elle en sait long sur le jeûne, l’hygiène de vie et l’alimentation.
Enfin, les randonnées sont vraiment merveilleuses dans cette belle vallée du Valromey ! On se fait du bien !
Je recommande vivement Le Jeûne de la Cascade !

Anne-Laure

Une formidable expérience à répéter. Je n'aurais jamais penser vivre cette semaine de jeûne avec tant de plaisir. Sophie et son équipe nous ont accompagnées de façon exceptionnelle.
Je suis retournée à mon quotidien enrichie d'informations très utiles, apaisée et sereine.
Merci pour tout et à très bientôt.

Véronique